运动对身体有什么好处 运动对身体的好处

【运动对身体有什么好处 运动对身体的好处】

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1、运动的好处很多,运动消耗了大量的能量后,也会增加食物的摄取量 。
2、因此,运动真正提升人体能量的途径,是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动,以及因运动而使经络畅通,身体机能正常,因而产生了更多的血气能量 。清晨的运动更能使其效果倍增,因为前一天会睡得更早 。

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