不可不知的备孕常识
男人还需要注意下面几方面 。
戒除不良嗜好
【不可不知的备孕常识】提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除 。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令 。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高 。
还要尽量避免长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等 。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免 。
多吃富含锌的食物
锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能 。男性平时应该多吃含锌的食物，有条件吃育之缘更佳 。富含锌的植物类食物主要有核桃、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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