涌泉足三里：您的两个“长寿穴”
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴” ， 另一个是“足三里穴” 。若常“侍候”这两个穴位 ， 便可以身体健康 ， 延年益寿 。一、涌泉穴
【涌泉足三里：您的两个“长寿穴”】是涌泉穴肾经的一个重要穴位 ， 经常按摩此穴 ， 有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功 。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器 ， 肾精充足就能发育正常 ， 耳聪目明 ， 头脑清醒 ， 思维敏捷 ， 头发乌亮 ， 性功能强盛 。反之 ， 若肾虚精少 ， 则记忆减退 ， 腰膝酸软 ， 行走艰难 ， 性能力低下 ， 未老先衰 。
涌泉穴位于足底 ， 在足掌的前三分之一处 ， 屈趾时凹陷处便是 。具体方法是这样：每晚睡前 ， 盘腿而坐 ， 用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴 ， 力量以该穴位达到酸胀感觉为宜 ， 每次50至100下 。若能长年坚持 ， 自然会增强肾脏功能 。
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二、足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下10厘米 ， 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨 ， 五指朝下 ， 中指尽处便是此穴 。足三里穴是胃经的要穴 。我们知道 ， 胃是*的一个“给养仓库” ， 胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收 ， *的其他器脏才可以得到充足的养分 ， 人才能身体健康 ， 精力充沛 。所以 ， 胃部消化情况的好坏 ， 对我们来说极为重要 。而足三里穴则能担此重任 。
常用艾灸（想了解什么是艾灸吗？请点击你知道艾灸疗法吗？）足三里穴 ， 不但能补脾健胃 ， 促使饮食尽快消化吸收 ， 增强*免疫功能 ， 扶正祛邪 ， 而且还能消除疲劳 ， 恢复体力 ， 使人精神焕发 ， 青春常驻 。如果能每月用艾灸此穴10次 ， 每天1次 ， 每次20分钟 ， 您便可以长寿 。若家中无艾 ， 以指关节按压足三里穴 ， 亦可达到同等效果 。
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