夏季正是减肥旺季 ， 很多人正在努力的减肥中 ， 什么方法最有效减肥呢？减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的 ， 减肥也要吃饭 ， 并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单 ， 跟着小编一起学几款美味的减肥食谱 ， 让你瘦到尖叫吧！
减肥饮食要选对 蔬菜腐皮卷
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克 。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许 。
做法：
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下 ， 控干水分后切碎 ， 豆腐皮切去边角后每张切成四等份 ， 水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出 ， 然后切成丝 。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内 ， 放一点食盐 ， 加一点清油和味精拌匀作馅料 。
③将豆腐皮摊开 ， 每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去) ， 然后逐条卷起来放入盘中 ， 上笼用旺火蒸约5分钟取出可食 。
2、烩双菇
材料：鲜蘑菇250克 ， 香菇50克 。精盐、白糖各少许 ， 植物油、水淀粉各适量 。
做法：
①香菇用开水泡发30分钟 ， 捞出挤干水 ， 去蒂洗净 ， 泡香菇水留用 。
②锅中倒入植物油 ， 油热后 ， 放入香菇煸炒1分钟 ， 再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖 ， 待汤汁微开时加入味精调味 ， 用水淀粉勾芡即可食用 。此菜肴黑白分明 ， 色美味鲜 。
【减肥饮食要选对 蔬菜腐皮卷】以上就是小编推荐的夏季减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 精算师需要很聪明么
- 紫砂壶买来，掌握一定的常识，还是有必要的
- 白菜减肥食谱推荐 什锦白菜
- 吊兰为什么要放鸡蛋壳
- 生姜红茶减肥法 世界四大红茶
- 减肥消脂苦瓜茶
- 裤裆破了需要怎么补
- 过度肥胖可致高血压 减肥推荐两款食疗方
- 早餐吃什么可以减肥
- 女性月经期能跳绳吗