【男性多喝薏仁绿豆汤可以减肥吗？】薏米仁是常见的主食之一 ， 很多人煮粥的时候会加入少许薏米仁 ， 其实 ， 用薏仁煲汤也是很不错的哦 。多吃薏仁可帮助身体新陈代谢 ， 有利尿、消水肿的作用 ， 因此 ， 用薏米仁减肥对男士而言就再好不过了 。绿豆更是消暑利尿的圣品 ， 两者搭配做汤可以减肥吗？
推荐两个薏米减肥方：
山楂薏米水：
功能： 利水、消积滞、瘦身 。
材料： 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法： 所有材料洗乾净 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮两小时 ， 熄火前加少许冰糖调味 。(注意：冰糖不能久煮 ， 否则会变酸)
解说： 生薏米利水 ， 可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流 ， 可助分解肠内囤积的油脂 ， 专为食肉兽而设 。
禁忌： 馋咀之人不宜 ， 否则愈吃愈开胃 ， 腰围因减得加 。胃酸过多之人不宜 ， 否则吃胃药制酸剂也於事无补 。
薏米橘羹：材料：取薏米仁150克 ， 无核蜜橘500克 ， 白糖、桂花卤、湿淀粉适量 。
制法：将无核蜜橘剥去外皮 ， 掰成瓣 ， 去薄皮 ， 切小丁 。薏米仁用水淘洗干净 ， 放在碗内浸泡备用 。取铝锅倒入清水适量 ， 放入薏米仁煮沸 ， 改小火慢煮 ， 待薏米仁熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸 ， 用湿淀粉勾稀芡 ， 出锅装碗即成 。
功效：薏米仁性味甘淡 ， 具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用 。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用 。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等 ， 能调节人体新陈代谢 ， 还有润肤作用 。
绿豆汤减肥
薏仁绿豆减肥汤做法：
1.薏仁洗净 ， 放在清水中浸泡一小时捞出 。还有
2.把泡好的薏仁放入电锅中 ， 加入适量的水(盖过薏仁) ， 蒸至开关跳起取出 。
3.绿豆洗净 ， 浸水泡约一小时后 ， 捞出倒入锅中 ， 加入10杯水 ， 煮至绿豆裂开 。
4.放入薏仁一起煮 ， 直到绿豆和薏仁全部熟烂 。
5.最后 ， 入糖调味 ， 煮匀就可以了 。
营养：
薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物 ， 其主要成分为淀粉及糖类 ， 并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质 。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖 ， 可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效 。
绿豆：绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘 ， 性凉 ， 入心、胃经;具有清热解毒 ， 消暑除烦 ， 止渴健胃 ， 利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者 。绿豆性寒 ， 素体虚寒者不宜多食或久食 ， 脾胃虚寒泄泻者慎食 。
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