给你推荐最常用的保健穴位
针灸是一种古老而神奇的中医疗法 。它通过对*穴位的刺激，达到疏通经脉，调和气血，平衡阴阳的作用 。其实针灸也是一种很好的保健方法，你可以在家中自行进行 。有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法” 。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑 。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具 。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了 。还有一种刺激穴位的方法——灸法 。买几根艾条（医药器材店有卖），点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度 。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸”；也可以做上下运动，称“雀啄灸”，15～20分钟后拿开 。此法除头面部以外，可用于全身大多部位 。
下面告诉大家一些常用穴位的定位及主要作用：
百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上 。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效 。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽 。
曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴 。此穴有良好的降压作用 。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健 。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果 。
合谷：五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴 。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血 。
足三里：位于外起膝眼下3寸处 。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是*保健强身一大要穴 。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿 。用艾灸效果更佳 。
后溪：在小指尺侧第五掌骨后方 。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴 。可治疗急性腰扭伤、落枕 。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连 。
睛明：内眼角稍内上方凹陷处 。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳 。
委中：腿窝正中凹陷处 。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如 。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血 。
涌泉：足底（去趾）前1／3凹陷处 。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救 。也可用于头晕、目眩、失眠 。此穴亦为保健穴位 。
【给你推荐最常用的保健穴位】内关：腕横纹上2寸两肌腱之间 。是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船 。
关元：脐下三寸 。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果 。多用灸法，孕妇慎用 。
水沟：即老百姓常说的“人中” 。在人中沟上1／3与下2／3交点处 。可抢救昏迷、呼吸衰竭者 。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效 。
阿是穴：实际为身体上的疼痛点，无固定位置 。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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