夏季补心安神的三款养生食谱
夏季炎热，更应该注意防暑降温保健工作，温度过高会导致中暑的情况，而且夏季养心安神的一些食物可以经常吃，可以有保健的作用 。吃什么比较好呢，小编推荐一些养心安神的食谱，适合夏季食用，来看看小编的介绍吧 。
【夏季补心安神的三款养生食谱】
1、莲子百合猪心汤
材料：莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片 。
做法：猪心切开洗净淤血，药材稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水1500毫升(即6碗水)，煲1.5个小时，下盐即可，1人1日分2次饮用 。
功效：养心安神 。
2、荷叶凤脯
材料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量 。
做法：鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短段、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用 。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱段、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形的包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只蒸15分钟即可 。出笼后可将做好的荷叶凤脯置于另一干净盘内，拆包即可食用 。
功效：清芬养心，升运脾气，尤为适宜夏季食补 。这款食谱可以健脾胃可以有养心的作用，对于夏季来说是不错的选择 。
3、荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量 。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅 。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效 。荷叶可以解暑，可以养心安神的作用，夏季首选哦 。
上面的这几款养生食谱大家回去以后可以自己制作，适合夏季食用 。具有清凉解暑的作用，而且还可以有安神的功效，日常生活中这些养生食谱不妨试试吧，对身体健康有一定的作用和效果，还可以清热解毒降火的效果适合夏季食用，赶紧行动吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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