调整工作环境 冬季备孕的五大方法
冬季备孕的方法
1 。调整工作环境
良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性怀孕的机会 。而且，这对怀孕后的生活也是相当重要的 。冬天里，积极备孕的女性尤其要注意自己的工作环境 。
2 。神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血 功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
3 。动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
4 。食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、 红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
5 。睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
【调整工作环境 冬季备孕的五大方法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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