减肥对于爱胖的男性和女性来说，是一个不朽的话题了，然而，减肥用的方法大多也都一致，不是吃药就是节食，这样的话，对身体很不好，由此一来，我们应该了解一下更好的方法，比如说饮食方面的方法来解决，在吃之中就能够解决胖的问题自然是再好不过了 。
减肥的饮食您知道哪些呢
减肥食谱一：七彩杂蔬沙拉(118大卡)
材料(2人份)：
扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许 。
烹调方法(15分钟)：
1、烧开锅中的水，将扁豆焯一下后捞起，隔掉水分备用 。
2、将所有蔬菜洗净切丝，放到冰水中泡一下后捞起，隔掉水分备用 。
3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁 。
4、将切丝的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可 。
减肥食谱二：胡萝卜忌廉汤(204大卡)
材料(2人份)：
胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙 。
烹调方法(15分钟)：
1、将胡萝卜削皮洗净后，用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟 。
2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀 。
3、将牛奶也倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒为止，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎即可 。
减肥食谱三：杂蔬醋腌虾仁
材料(2人份)：
西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙 。
烹调方法(15分钟)：
1、将西兰花洗净切开，鲜虾去壳，放入水中焯一下，樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用 。
2、将胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐，用勺子充分搅拌做成酱汁 。
3、将煮熟的西兰花和鲜虾，切好的黑橄榄和樱桃番茄，用酱汁搅拌即可食用 。
【减肥的饮食您知道哪些呢】这些饮食就是解决发胖的好方法了，如果您是爱发胖的朋友，那么通过上述的饮食，相信会给您的减肥之路帮点忙，同样的，减肥多方面出手，才会很快很有效的带来效果，不过不建议过度节食，少吃肉即可 。
推荐阅读
- 七夕节礼物送女友 七夕节适合送给女朋友的礼物推荐
- 冬天吃什么水果好？这些水果美容还减肥呢！
- 吐鲁番旁边的沙漠是什么
- 吃辣椒能减肥吗？
- 云无心以出岫鸟倦飞而知还的意思 云无心以出岫鸟倦飞而知还什么意思
- 肺结节6cm算正常吗
- 七夕节送什么礼物给女朋友比较好 七夕节适合送的礼物推荐
- 减肥时能吃碳水化合物吗？
- 眼形的分类
- 蚕豆大概蒸多久能熟 蒸蚕豆的时间介绍