秋季养生减肥食疗 六种食物效果好!

每当到了秋天 , 很多男性朋友的胃口就会变得异常好 , 所以日常生活中吃的食物也越来越多 , 虽然可以给身体补充足够营养 , 但是这样一来身体的脂肪堆积也越来越多 。如何在秋季做到养生减肥呢?专家认为 , 食疗方法是最佳选择 。
1、苹果
秋季是新鲜苹果上市的季节 。因为 , 苹果中含有丰富的苹果酸 。据研究表明 , 苹果酸有利于氨基酸吸收 , 不积累脂肪 。同时 , 苹果还含有大量钙 , 可减少水中的盐分 , 促进人体多余水分的排泄 。
2、羊肉
【秋季养生减肥食疗 六种食物效果好!】羊肉是最适合秋冬季养生减肥的食物 。中医认为羊肉具有祛寒冷 , 温补气血、补体虚的功效 , 且与猪肉和牛肉相比 , 羊肉中脂肪、胆固醇含量较少 。
3、香蕉
香蕉脂肪却很低 , 而且含有丰富钾 , 是减肥时候的理想食品 。
4、南瓜
秋季食用既养身又减肥 , 南瓜有润肺益气 , 化痰排脓的功效 。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥 , 经常食用 。
5、胡萝卜
胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用 , 且含有降糖作用 。另外 , 胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂 。
6、番茄
俗称西红柿 , 其抗氧化能力强大 , 能促进血中钠盐的排出 , 有降压、利尿、消肿作用 。

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