经期喝牛奶加重痛经 痛经绝不能吃6类食物
女人每个月总有那么几天心情很烦躁 ， 那是因为“大姨妈”来报到了 ， 在经期 ， 几乎所有的女性都在遭受着痛经的困扰 ， 你知道女人们为什么会痛经吗?哪些食物会诱发女性痛经呢?今天小编就为大家盘点了一些会诱发痛经的食物 ， 女性朋友们赶紧去了解一下吧!
1、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。
2、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 影响胃粘膜对铁的吸收 。
3、食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多 ， 从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
4、巧克力
【经期喝牛奶加重痛经 痛经绝不能吃6类食物】巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。同时 ， 糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
5、柿子
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
6、含咖啡因的饮料
会使**胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 槐树花茶喝起来对身体有哪些好处
- 金典纯牛奶保质期是几个月
- 女性喝黑茶好吗
- 揉奶，喝汤，下奶茶？想要追全母乳，这些真的没啥用！
- 多喝「催奶汤」真的好吗？什么才是真正有效的催奶法？
- 乌龙茶瘦身的3大原理 乌龙茶怎么喝减肥最有效
- 盘点喝酸奶减肥的误区
- 咖啡可以每天喝吗
- 香蕉牛奶减肥法 自制香蕉牛奶减肥餐
- 茶花可以泡水喝吗 茶花可不可以泡水喝