冬季五大健康滋补养生粥
都知道一般到了冬天的时候，一定要学会一些保健的方法，因为冬天非常冷了，这个时候不注意的话，肯定会让出现一些着凉的，也会出现一些感冒的现象发生的，所以到五大滋补粥到底有？做才以帮助在冬天这个季节里面暖和的 。
大米50克洗净与新鲜豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。
番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，人容光焕发 。本粥便据其健，和气血之功，来达到润肤悦色之效果 。
燕麦又油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
取脊肉洗净切小块，用少许油炒后与粳米、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起羸 。猪脊肉的是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作营养成分 。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，大便溏薄者 。
为了让我们的身体更加健康，所以到冬天这个季节里面大家一定要多注意，么就应该要学会一些养生粥，么就像上大家来的这些健康的滋补的养生粥，效果也是非常不错的，那么经常喝的话才可以帮助我们在这里更加健康，所以大家一定要记得经常去喝，才可以让自己的暖和起来的 。
【冬季五大健康滋补养生粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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