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这些食物帮你瘦下半身
这些食物帮你瘦下半身
1、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇 ， 令新陈代谢更好 ， 减肥瘦腿就轻松得多 。
2、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分 ， 从而达到瘦腿之效 。
3、西芹
西芹一方面含有大量的钙 ， 另一方面亦含有钾 ， 可减少下半身的水分积聚 。
4、猕猴桃
【这些食物帮你瘦下半身】 猕猴桃除了维生素C是它的强项外 ， 其纤维含量亦十分丰富 ， 可以加快分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果 ， 它更有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下半身积聚 。
6、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下半身脂肪 。
7、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 生吃效果就更好 。
8、西柚
西柚含卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 它亦含丰富的钾 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
9、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家 ， 多吃可减少留在身体中的多余水分 ， 而且本身的糖分也低 ， 多吃也不会致肥 。
10、菠菜
菠菜可以促进血液循环 ， 这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分 ， 平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿 。
11、苹果
苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下半身水肿的盐分 。
12、蛋
蛋内的维生素B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉 。
13、魔芋
完全不含脂肪又美味 ， 说到底也是减肥必食之物 ， 丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通 ， 防止腿部水肿 。
14、香蕉
香蕉虽含卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 既饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下半身积聚 ， 是减肥的理想食品 。
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