无论什么季节 ， 排毒养颜都是女性必做的功课之一 。尤其是历经漫漫冬季之后 ， 几个月以来停不了的高油脂、高热量、高糖分的节日欢庆饮食 ， 使人体积聚了大量的毒素 。尽可能多的排出毒素是进行减肥消脂之前的准备工作 ， 这里我们为你介绍十款排毒消脂食品 ， 绝对让你的瘦身效果加倍 。
【这些食物不一般 瘦子都爱它】柠檬水
早上起床之后第一次上厕所 ， 不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色 ， 颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多 。那么 ， 把早上第一杯水换成柠檬水吧 。柠檬具有抗菌性 ， 富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生 ， 起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用 。
芫荽叶
有着浓郁香气的草本植物 ， 最具代表性的就是我们熟识的香菜 。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌 ， 具有清热、消食、醒脾的功能 ， 帮助身体排出残留的重金属 。可以在汤菜中加入切碎的香菜 ， 或是与鳄梨酱等一起佐食 。
苹果醋
将一茶匙的苹果醋兑水冲开 ， 在进餐前二十分钟饮用 ， 可以促进分泌胃酸 ， 加速分解一会将要摄入的蛋白质 ， 这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留 ， 避免滋生细菌 。需要注意的是 ， 这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成 ， 不加糖 ， 不加任何香精 ， 因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌 。
姜黄
姜黄颜色明亮 ， 是一种东南亚和印度菜系里不可或缺的咖喱香料 。古代中医认为它具破血兼理血中气滞 ， 入肝脾二经；近代医学研究报导姜黄对肝炎病毒有抑制作用 ， 有改善肝脏实质病损的作用 。肝脏是身体最重要的解毒器官 ， 各种食物、水、护肤品、彩妆残留物等等经过肝脏的一系列化学反应 ， 转变无毒物质 。所以推荐你每天摄入一茶匙的姜黄 ， 含有姜黄的咖喱酱味道还不错 ， 加到汤里或是与蔬菜拌在一起都可以 。
芡欧鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纤维 ， 可以加速大肠蠕动 ， 清除体内宿便 ， 避免有毒物质在肠道内再次吸收 。将芡欧鼠尾草籽磨成粉 ， 加到任何慕斯或酸奶中 ， 都是好吃健康的排毒甜点 。
深色绿叶蔬菜
当吃下足够的绿叶蔬菜 ， 例如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等 ， 你的肠胃绝对是健康的 。无论生熟 ， 它们不仅富含膳食纤维 ， 带走身体有毒物质和自由基；而且它们留下身体需要的维他命A、C和K 。
葱头
不管紫色还是白色的洋葱 ， 不管形状大小 ， 它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素 ， 有益肝脏与皮肤健康 。葱头们有刺激的香气 ， 可刺激胃酸的分泌 ， 对改善消化不良有明显效果 。
橙色蔬菜
胡萝卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有维他命C、β胡萝卜素以及特殊的抗氧化成分 ， 它们不仅对眼睛有益 ， 还能够提高身体免疫能力 ， 应该经常出现在餐桌上 。
以上食物可以帮助大家减肥 ， 希望减肥的朋友不妨试一下 ， 效果非常不错！
推荐阅读
- 产后瑜伽减肥方法 这些瑜伽动作让你恢复少女身段
- 夏天坐月子适合吃什么水果 除了万能的苹果还有这些可以吃
- 食物中的纯天然减肥成分 强过减肥药
- 让你怎么吃都吃不胖的4种食物
- 吃了会回奶的食物，这些食物可能回奶！
- 减肥食物帮你逐个击破肥胖部位
- 有效帮助男人减肥的食物
- 母乳喂养，妈妈不能吃这8种食物！你还在吃吗？
- 燃烧脂肪的三大天然食物
- 豆奶减肥的方法 减肥期间可吃的食物