黑豆煮熟了放几天不失营养
【黑豆煮熟了放几天不失营养】
每推迟一天都会失去营养的，时间长了就不能吃了,最好是现做现喝，如果想保存应该用杯子装好，再用保鲜袋包住放在冰箱里面保鲜 。时间也不宜超过24小时 。否则容易变质 。黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinemax（L.）merr）的黑色种子 。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用;黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的 。
推荐阅读
- 水煮蛋减肥法 一周瘦八斤
- 黑豆煮粥前要泡吗
- 黑豆煮粥有什么好处
- 黑豆的减肥功效高 推荐蒸黑豆
- 黑豆煮粥与大米怎么煮多长时间
- 毛薯要煮多久才熟
- 四季豆干饭怎么煮
- 熟虾能放冰箱冷藏一天吗 虾熟了放冰箱保存多久
- 普通锅煮粽子用多少时间 普通锅煮粽子用多久
- 生粽子煮多久 生粽子煮的时间