很多MM减肥不吃早餐，其实这是很不科学的，不仅不能够减肥，还对身体有很大的损害 。下面，39减肥编辑推荐三款玉米减肥早餐，健康瘦身又营养 。
减肥早餐一、麦片玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单 。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹 。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利 。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥 。
减肥早餐二、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克 。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加 。
做法：
1.玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
2.烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟 。
3.再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富 。
减肥早餐三、核桃松仁玉米羹
材料：核桃仁、松仁、玉米各100克 。冰糖、高汤、色拉油各适量 。
做法：
1.核桃仁、松仁一起用油炸熟 。
2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了 。
【简单玉米减肥早餐 营养又瘦身】功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩 。
推荐阅读
- 南瓜糯米饼 帮你代餐又减肥
- 剖腹产后快速廋肚子方法 简单有效就是要这样的效果
- 蜜汁南瓜减肥食谱 营养瘦身
- 红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦
- 将紫砂壶养出漂亮的包浆，其实很简单！
- 秋季降火食物也可助你减肥
- 营养要均衡 减肥食物逐个数
- 玉米粉燕麦瘦身餐 初秋多吃狂甩肉
- 减肥美食搭配吃 胖子变苗条
- 能够成功助你减肥的美食都有哪些