用喝茶来减肥并不靠谱
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用喝茶来减肥并不靠谱
用喝茶来减肥并不靠谱
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快 。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分 ， 能显著刺激胃酸分泌 ， 促进胃动力 。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化 ， 使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉 。
但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥 ， 因为喝茶改变的只是消化的过程和感受 ， 而不是消化的结果 。你饮食吃下的能量 ， 不论是糖类、蛋白质还是脂肪 ， 都不会因为喝茶而跑掉 。很显然 ， 喝茶没有改变你的食物摄入 ， 也没有改变你的粪便组成 ， 它改变的只是从食物到粪便的消化过程 ， 这怎么可能减肥呢？
有人模凌两可地说“喝茶有助于分解脂肪” ， 似乎喝茶可以使体内脂肪（皮下脂肪或内脏脂肪等）分解掉 ， 这简直就是做梦 。吃某种物质（不论是食物还是药物）让身体内的脂肪平白无故地消失 ， 而且没有什么副作用 ， 这种梦吸引了很多人 ， 也欺骗了很多人 ， 还会一直骗下去 。实际上 ， 不论是身体中的脂肪 ， 还是饮食中的脂肪 ， 都不会因为喝茶而减少 。
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强 ， 难怪有关喝普洱茶减肥的说法尘嚣甚上 。我见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加 ， 损害胃粘膜有关）喝普洱减肥 。我私下跟学生讲 ， 难道她这是想把胃喝坏了从而实现减肥之目的吗？从被误导到蛮干 ， 真是一脉相承的哦 。
还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用 。咖啡因使人兴奋 ， 基础代谢能量消耗增加 ， 从而具有减肥作用 。咖啡因的确会使人精神头更足 ， 运动能力增强 ， 但它对基础代谢的影响很小 ， 聊胜于无 。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥目的 。当然 ， 如果你愿意尝试一下我也不反对 。
有个别人的确喝茶并减肥了 ， 但这并不足以说明喝茶具有减肥作用 。因为减肥受很多因素的影响 ， 如饮食、运动、精神状态的改变都会影响体重 。
【用喝茶来减肥并不靠谱】 必须指出的是 ， 有很多减肥保健品打着“某某茶”的名义 ， 但其实并不是茶 ， 而是一些中草药制剂 ， 只是以“茶”的形式泡着喝而已 。用这种“茶”减肥要么是另一场梦 ， 要么是一场冒险~悄悄添加减肥药物以达到减肥效果 。
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