女孩子们都很喜欢吃果冻，因为它的口感Q弹，味道甜美 。可是很多人也担心这样美味的果冻一定热量不低，不要担心，今天我们就来教大家自制营养健康的果冻，让你既能满足食欲又不用担心会发胖，而且果冻里面添加的胶状物质还能帮助我们吸附肠胃中堆积的毒素，解决便秘的情况 。下面就一起来学习一下吧！
一，香橙果冻
香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感 。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值 。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒 。吧琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁 。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去 。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味 。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了 。
二，酸奶果冻
酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃，加强排毒的功效 。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择 。把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可 。
三，杨梅果冻
杨梅具有生津止渴的作用，而且还能促进我们的消化和吸收功能，它的热量非常低，但营养价值很高，是一种非常好的减肥水果 。杨梅果冻酸酸甜甜，做成果冻来当日常的小零食非常不错 。首先把杨梅洗净去核，倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁，明胶在水中浸泡几分钟 。接着把明胶捞出沥干，放入杨梅汁中 。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻 。
【自制Q弹果冻减肥也能吃零食】我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患 。在正餐前的几个小时吃一些小果冻可以起到一定的饱腹感，冰凉爽口的果冻还可以放松我们紧张的神经，满足食欲的同时又避免了暴饮暴食的可能 。
推荐阅读
- 床垫子弹簧塌了小妙招 床垫子弹簧塌了应该怎么做
- 蒲松龄自制蜜饯菊桑茶
- 低脂减肥饮食法 减肥控反弹
- 吃减肥食物 轻松减肥不反弹
- 自制运动饮料
- 早餐吃适度的甜点 并不反弹
- 自制花雕鸡面线
- 家庭自制抹茶奶酪慕斯杯，无奶油奶酪的抹茶慕斯蛋糕
- 番茄减肥食谱帮你快速瘦身不反弹
- 自制烤箱牛肉干