夏天天气炎热 ， 但是减肥的决心不能放松 ， 那么夏季我们应该如何选择减肥食物呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食品 ， 帮助大家可以快速的达到瘦身减肥的目的 ， 那么就来看看有哪些食物吧 。
低卡饮品
在烈日下暴晒之后 ， 想要疯狂喝一罐冰冻饮品 。但是一般的碳酸水糖分很高 ， 350ml就含有180卡路里 ， 相当于9茶匙的糖 。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高 ， 你在享受这些饮料的时候 ， 其实在间接得摄入脂肪 。所以平常要学会选择低卡饮品 。
低卡甜品
甜品也有低卡的吗？当然啦 ， 只要你懂得选择 。有一种低卡甜品很多人都爱吃 ， 那就是凉粉了 。凉粉由凉粉草煮成 ， 搬入新鲜的水果 ， 不用加入任何糖浆 ， 就能成为一道夏天消暑瘦身的佳肴了 。
乳酪
夏季是喝乳酪的最佳时期 。每杯乳酪含有200毫克的钙质 ， 是牛奶以外最能吸收钙质的食物 。但是一般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上 ， 所以选择的时候要挑选低脂乳酪或者脱脂乳酪 。
上述瘦身食物非常适合在夏天瘦身期间食用 ， 合理搭配在自己的瘦身餐中 ， 在满足食欲的同时让你瘦的更简单！
西瓜
炎炎夏季 ， 有啥能比得上在家吃上一块凉快的西瓜来得痛快呢？习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素 ， 具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的功效 。而且西瓜所含的热量很低 ， 能饱肚 。但是西瓜最好不要在晚上吃 ， 因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗 ， 西瓜所含的糖分会转化成脂肪 ， 从而让你变胖 。
新鲜蔬菜
【5种食品 让你这个夏天瘦10斤】任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质 ， 尤其是N种不同颜色的蔬菜搭配在一起 ， 能让营养更加全面 。夏季多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜 ， 能让体内多余的脂肪在不知不觉中离开 。
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