女性经期饮食应注意哪些
导读：应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。【女性经期饮食应注意哪些】
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经期时女性体内毒素会随血液代谢出去 。经期充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽 。
1、经期该吃什么
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
女性月经来潮时，要丢失一部分血液 。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐 。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药 。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等 。
2、经期不该吃什么
女性在经期的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体损害 。
生冷类：如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状 。
辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料，在平时，做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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