男性养生的关键是保精益气调神
男性养生的关键是保精益气调神，那么，什么是保精益气调神呢？
保精
保精就是保养肾精 。
中医认为，男性不可“破阳太早”，亦不可“纵心恣意，倍力行房”，男性保精关键是要节制房事，以免耗伤肾精；男性还可借助饮食生精，《黄帝内经》认为"精生于谷”，只有得到水谷精微不断化生，才能保证肾精的充盈；药物是男性保精养精的重要途径，清代医学家叶天士指出血肉有情之品是补精的佳品，如鹿角胶、牛骨髓、紫河车、鱼鳔等均有固精养精之功效 。
益气
益气就是阳气的护养和助益 。
阳气的护养首先应防寒 。“严寒冬令为杀戾之气也”，故男性应在冬季注意防寒，只有御防寒邪的侵入才能摄护阳气；春夏温暖之季也应防止过度贪凉，以免损伤阳气，《老老恒吉·燕息》就曾指出：“春冻未泮，**宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气；”辛甘温热食物也可护气养阳，《素问》中就曾指出"辛甘发散为阳"，故男性可多食葱、姜、蒜，及花生、羊肉等食品 。
调神
“太上养神，其次养形”，调神在养生中发挥着重要作用 。
男性首先应注重修身养性，祛除不良的嗜欲、情绪与杂念，不因“荣华势利”、“素颜玉肤”、“爱恶利害”、“功名声誉”而劳心伤神；
其次，男性应进行合理的生活调养，不仅要节制房事、顺应四时，还需养成良好的起居习惯，良好的休息可影响男性的神情，《素问》指出：“起居如惊，神气乃浮”；
此外，养神还须合理饮食，不可多食辛辣厚味食品，《素问·生气通天论》也曾指出：“味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央 。”男性调神重在修身养心，“恬淡虚无，真气从之，心安而不？形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿” 。
只有实现神恬的调合，才能促进精、气的保养，反之则会伤精损气 。
现代医学认为，情绪平和愉快可保证大量的活跃与身体各器官、系统活动的协调，使男性可以精力充沛，并可大大提高其体力与脑力劳动的效率，同时积极的情绪还可以增强机体的免疫力 。
【男性养生的关键是保精益气调神】情绪消极者大脑和神经系统往往会出现异常，如恐惧会促进肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快，血小板也会随之增加，从而引起血液的凝固，导致全身病痛的出现 。
显然，这和传统中医关于“调神”的理论是基本一致的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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