办公室MM的工作辛苦程度就用在这里多说了 ， 她们是辛苦的 ， 天天上班下班 ， 身体一不注意就走样了 ， 下面给MM们介绍一周减肥计划 ， 让你轻松减肥 。
星期一
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒 ， 具有利水消肿的功效 ， 若能带皮食用 ， 效果更佳 。常吃冬瓜 ， 可去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥作用 。贴心叮咛：第一天减肥 ， 不要光有决心和热情 ， 最好静下心来 ， 完整地制定出一周的减肥计划 ， 告诉自己必须严格照章办事 ， 决不许偷懒犯规！理智地开始减肥 ， 这是个不错的起点！
瘦身食谱：三色冬瓜丝
原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝 ， 用温油焯一下 ， 捞起后待用 。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下 ， 去除油腻 。
3、锅内放少许油 ， 下入全部原料翻炒 ， 调味后勾芡 ， 即可 。
星期二
主打减肥菜：韭菜
【办公室女性一周减肥食谱】推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外 ， 还含有大量纤维 ， 能增强胃肠的蠕动能力 ， 加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。
瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝
原料：韭菜、黄喉、胡萝卜
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、韭菜洗净、切段 ， 黄喉、胡萝卜洗净、切丝 。
2、用沸水将全部原料焯一下 ， 捞起后待用 。
3、锅内放少许油 ， 下入全部原料一起炒 ， 调味后 ， 用淀粉勾薄芡 ， 即成 。
星期三
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水 ， 有祛脂降压的作用 。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积 ， 堪称消脂减肥的佳品 。
瘦身食谱：海带烩鸡柳
原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜
调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：
1、海带用水泡开、洗净、切成条 ， 红、绿尖椒去籽后切成条 ， 用沸水焯一下 。
2、鸡胸肉切成条 ， 用适量盐、味精、淀粉码味后 ， 下油锅焯一下 ， 捞起后待用 。
3、锅内放少许油 ， 下入葱末、姜末炒香 ， 加高汤 ， 并放入全部原料烩3分钟 ， 调味后 ， 用淀粉勾芡 ， 即成.
星期四
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉 ， 有消腻、去脂、化痰、止咳等功效 。它还含有胆碱物质 ， 能降低血脂、血压 ， 非常利于减肥 。
瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜
调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：
1、白萝卜切成菱形块 ， 红、绿尖椒切块 ， 用温油将蔬菜焯一下 。
2、墨斗鱼洗净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起后待用 。
3、锅内放少许底油 ， 先放葱末、姜末 ， 再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟 ， 调味后勾芡 ， 即可 。
星期五
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素 。它非常适合制作家常菜 ， 或凉拌或烹炒 ， 全都美味无比 。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂 。
瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝
原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、鳝鱼洗净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起后切成丝 ， 红尖椒、绿尖椒去籽后切丝 。
2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下 ， 捞起后待用 。
3、锅内放少许油 ， 下入姜丝炒香 ， 放入全部原料翻炒 ， 调味后 ， 勾薄芡 ， 即可 。
温馨提示：一心只想着减肥 ， 皮肤好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶？？娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中 ， 肌肤重焕光彩 。减肥期间要特别重视养颜噢！
推荐阅读
- 祛斑面膜 健康中药成分配方面膜
- 瘦腿都有什么运动
- 孕妇工作受法律保护吗
- 瘦腹部健美操有哪些呢
- 最瘦腿运动都有什么？
- 女生做什么运动可以减肥呢
- 白领得了火眼能用岩黄连降火吗
- 备孕女性饮食巧搭配 山药用来养胎
- 女性泡脚好处多 注意泡脚的八个禁忌
- 运动减肥的菜谱