老男人须知：夏季最常见的健身误区
一、认为起床越早越好 其实不然 ， 起得太早 ， 人体生物钟尚未调好 ， 生物钟的“准备运动”还未做完 ， 易造成生物钟磨损 。
二、认为天不亮到树林里锻炼很有好处 在一些公园、城市绿化广场或住宅小区花园 ， 我们经常看到许多老人天尚未亮时就赶到树下锻炼 ， 其实这是不对的 。
【老男人须知：夏季最常见的健身误区】绿色植物在一天中可发生两种作用：光合作用和呼吸作用 。
呼吸作用一般在夜间进行 ， 排出二氧化碳 ， 吸进氧气;而光合作用则必须要有光照才能进行 ， 此时吸进二氧化碳 ， 排出氧气 ， 也只有此时 ， 进树林或在树下锻炼对人体才有益 。
三、认为进行屏气锻炼有利于提高老年人的呼吸功能 事实上 ， 老年人的呼吸肌力量减弱 ， 肺的纤维组织增多 ， 肺泡的弹性降低 。
如果在体育活动时屏气 ， 易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象 。
四、认为一定要下床锻炼身体才有用 其实在床上进行健身运动和下床进行运动的效果一样 ， 而且对老年人更为合适 ， 这种方式有利于对老年人的保护 ， 避免运动损伤 ， 尤其适于那些卧病在床的老人 。
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