70多岁打乒乓球适合吗
70多岁打乒乓球适合 ， 因为乒乓球运动项目本身无冲撞性 ， 运动双方无身体接触 ， 比较适合70多岁老年人 。但是老年人打乒乓球要注意 ， 运动不要过于剧烈 ， 打球接球等都要量力而行 ， 避免扭伤腰部、腿部等 。
【70多岁打乒乓球适合吗】
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乒乓球作为一项运动 ， 可以锻炼个人的肌肉、协调能力、反应能力和动脑动手的能力 ， 还可以放松情绪、预防近视 。对老年人来说 ， 经常打乒乓球可以减缓肌肉老化 ， 延缓视力衰退 ， 由于经常动脑 ， 还可以预防老年痴呆症 ， 所以平时可以多打打乒乓球锻炼一下 。
打球前要进行环境检查 ， 注意球台四周要宽敞 ， 不要有太近的障碍物 ， 以免运动中受到伤害 。地面要干燥 ， 水要及时拖干 ， 防止滑倒受伤 。检查完以后做好准备工作 ， 如做一些专门性练习 ， 如慢跑、徒手操 ， 以活动各关节、韧带和肌肉 ， 以免打球过程中受伤 。冬天打球不宜一开始就穿得太少 ， 夏天在有空调设备的场地打球 ， 冷气不宜开得太低 ， 这些都是需要注意的 。
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