美眉们对自己的形象还是很在乎的，拥有曲线般的身材，才能更显女性魅力 。对于腿上的赘肉还是需要尽快减掉的，这样就不会影响到自己的身材了 。不过瘦腿可不是一天两天的事情，在找到正确的运动方法之后，还要长期坚持下去，千万不要急于求成，那么运动怎么瘦腿呢？
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部 。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度 。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈 。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦 。
两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处 。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线 。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作 。做12个动作，然后换腿练习 。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽 。
两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前 。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平 。保持5秒钟，然后恢复原状 。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次 。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼 。
两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧 。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部 。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势 。收回左脚，恢复到凯斯姿势 。这是一个完整的动作 。每条腿做10-12次 。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢 。
【运动怎么瘦腿呢？】通过上面的介绍，大家对运动怎么瘦腿也都很清楚了 。如今很多的运动方式都可以供美眉们选择，而且每天坚持锻炼身体，既能瘦身减肥，还能修身养性 。当然了运动并不是瘦腿的唯一方法，平时还需要合理的安排自己的饮食结构，效果会更好 。
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