遵守备孕四大纪律 怀上聪明宝宝
1、向烟酒、咖啡说NO 。
据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！
别让你老公抽烟酗酒
男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力 。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子 。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿 。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧！
2、补叶酸，但别过量 。
许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了 。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！
备孕时也需要补叶酸
叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要 。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形 。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及 。
叶酸不要补过量
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡 。
3、改善饮食营养与睡眠 。
备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了 。
改善饮食，避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率 。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产 。
4、有规律的性生活
备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲 。研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中 。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕 。
性生活注意卫生
备孕时夫妻同房不需要避孕套等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体 。备孕的姐妹们也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗**之类的事 。
【遵守备孕四大纪律 怀上聪明宝宝】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 适合孕妇吃的平价菜有哪些
- 孕妇能吃芒果吗 孕妇吃芒果注意事项
- 怀孕时男孩女孩的区别有哪些
- 孕妇产后腰椎酸痛，原因可能在这里！
- 孕妇夏天要注意什么？夏天坐月子需要避开哪些误区？
- 益母草蜂蜜膏治不孕不育吗
- 怀孕吃萝卜有什么好处
- 孕妇可以面部刮痧吗
- 备孕减肥注意事项
- 备孕夫妇优生饮食的四宜