不同人群冬季应该如何养生保健 健康专家支招
北方的冬寒地冻，干燥，而且昼夜温差和室外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等高发的时候 。要安然过冬就要知己知彼，了解了易发病，才会信心百倍地和同台PK。么该怎样易发病？在日常中需要注意些？出现问题又该应对呢？带着这些问题，笔者走访了本地几院，请关的专为读者进行详细讲解 。
【不同人群冬季应该如何养生保健 健康专家支招】冬季是疾病高发的季节，如果做不好预防措施的话，一不小心疾病就会找上门，那么该如何预防疾病呢？下面就来听听胶州仁爱男医院的专家李启军主任怎么说 。
李主任表示，男科疾病的病因复杂多样，男性朋友如果症状，应及时专业医疗机构进行检查，以便查明病因，消除心理压力 。冬季，男性办公族应加强对列腺炎的预防，防患于未然 。不要久坐凉的椅子，在期间，每隔1小时应休息5～10分钟，不要久坐不动 。同时，应戒烟戒酒，忌食辛辣食品 。男性若是存在列腺疾病，患者在冬季会有很强不适感，病情会气温的降低而加重 。另外，由于变冷，饮水量和户外活动的机会减少也会排尿次减少，新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状 。
冬季，由于入冬天气变寒，人体阳气收敛、阴气潜藏体内，机体能量失衡，新陈代谢紊乱等原因，机体生理需要自动进入半休眠状态，男性机体处于功能的不适应期 。所以冬季离不开“养收”二字，季节要注意“修心养性” 。虽然有专业的技术为男性保驾护航，男科专家表示，男性仍应注重自我保护，要避免不良生活习惯影响 。
冬三月，立冬至立春前，括立冬、小雪、大雪、冬至 、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节 。之道，应着眼于“藏”字 。冬三月，此为闭藏 。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……去寒就温 。
冬季是颈肩腰腿痛的多发季节，冬季养生“去寒就温”痛痹得热就缓 。在寒冷的冬季里，采访人员走进胶州海健医院中医针灸科，许多老腰痛、老寒腿患者正在接受三九贴敷疗法 。
66岁的刘大爷患腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、骨质疏松多年，近日因受寒腰痛、腿痛明显加重，听说海健医院治疗“老腰痛”很有，特别是最近正进行冬季养生三九贴治疗，贴敷了三次，老腰就不痛了，晚上也不凉了，一整天都热乎乎的，非常舒服 。海健医院中医针灸科主任李德霜告诉，中医讲究“天人合一”、“秋收冬藏”，患较重疾病的患者讲究“猫冬”，但作为一般健康人在冬季仍应坚持锻炼 。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗 。
孕妇冬天需要注意什么，这是许多怀孕的姐妹都关心的话题 。冬天到了，气候变得寒冷而干燥，让人很不适应，孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健 。那么，孕妇冬天应注意什么？在此，胶州现代医院妇产科的石君护士长跟朋友分享一些冬季保健的方法 。
冬季方面，羊肉暖身，孕妇冬天以多吃一些 。另外鸡肉、鱼肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些 。需要注意的是，冬季绿色蔬菜和瓜果较少，容易缺少维生素，孕妇要注意多加补充 。
冬天日照少，孕妇要注意补钙及维生素D，但也不可补过量，会增加肾结石的危险 。含钙丰富的食物：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。冬天都有晒太阳的习惯，孕妇尤其应该多晒太阳 。孕妇比一般人容易缺钙，因此晒太阳可以使人产生维生素D，促进钙质的吸收 。但不能隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃 。天气好的时候，每天在户外活动半个小时左右，对孕妇是十分有利的 。
室内常通 。冬季容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太合适 。空气污浊、氧气不足都会使孕妇感到身体不适，因此要经常通换气，但要注意孕妇的保暖工作 。北方冬季用煤炉取暖时，要经常检查炉灶，防止煤气中毒 。
冬天气候寒冷，气温低，温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病 。孕妇首要注意衣食起居注意保暖，外出，尤其是天气晴朗的时候，孕妇的免疫力普遍比一般人差，因此是白天夜间出门，都要做好防寒保暖工作 。如果不慎感冒或引发其他不适，都是很麻烦的事 。李英超
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