做平板支撑能练腹肌么
平板支撑也是一种锻炼的方法 ， 是指手放在平板上面支撑着 ， 在这样的情况下很多人会受不了 ， 这种平板支撑很有可能会丧失很多力气 ， 有点人在锻炼腹肌的时候也会选择用平板支撑的方式来锻炼 ， 平板支撑会让人流汗不止 ， 做了之后感觉肚子也空荡荡的 ， 很饿的感觉 ， 但是如果做平板支撑能练腹肌吗？
说实话 ， 平板支撑可以炼到腹肌 ， 但是它强度不够大 ， 举个例子就是前一段的北京一警察不是破了世界记录了了吗？你看他腹肌也不是非常好 ， 对吧？
【做平板支撑能练腹肌么】最好的办法还是通用的一些动作 ， 比如最常见的仰卧起坐、卷腹、举腿 ， 等等 。最主要的还是坚持 ， 增肌来说 ， 善于坚持的意志力是最重要的 。建议的话 ， 每组做到力竭 ， 5-6组 。
腹肌恢复比较快 ， 可以每天练 。
那我来举例子 ， 每天睡前练 ， 6组 ， 每组25-30个卷腹 。
腹肌是小肌肉 ， 营养补充方面不需要特别注意 ， 除非身体其他部分你也有练 。多吃俩鸡蛋 ， 总没坏处 ， 呵呵
还有就是 ， 如果想要腹肌显现出来 ， 脂肪厚度要控制好哦 。
平板支撑是可以锻炼腹肌的 ， 不过在锻炼腹肌的时候完全选择这样的方式来锻炼也不是最好的 ， 而在做平板支撑的时候必须要坚持到底 ， 每次做平板支撑是有些吃苦的 ， 身体也会非常的累 ， 在这样的情况下想要放弃的人很多 ， 不过自己每天坚持一点 ， 进步一点 ， 那么所得到的锻炼效果会更好 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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