美白养颜吃什么 美容食谱吃起来
每个人的肤质不一样，我们应该选择一些适合的方式和方法去调理自己的肌肤问题，这样的话可以起到很好的保护肌肤的作用和效果，你知道吗一些美白的食物是可以有很好的效果的，经常食用，对身体健康是有益的呢，下面就来看看这些美白养颜的食物吧，可以让你更加的美丽哦 。
牛乳粥增白窍门
[组成]牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量 。
[制法与用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之 。
[功效与应用]美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙 。补中益精气 。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之 。这样的食物含有丰富的铁质和蛋白质，以及钙质，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以有缓解肌肤粗糙的作用，补气养血，缓解乏力的同时可以有美容纠纷的作用，可以让你的肌肤变得红润有光泽 。
注：以牛乳酥油补益身体，治疗虚劳诸症，早在晋陶弘景时，即有所论述，尤以老幼饮用甚宜，可养发养颜 。
胡萝卜粥可增白
[组成]胡萝卜2--3根，白米50克 。
[制法与用法]将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥 。晨起或晚餐作辅食 。
[功效与应用]美白肌肤，红面色，焕容光 。宽中下气，利膈健胃 。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者 。辅食此粥，可利胃肠，令人健食 。这样的食物可以有美容肌肤的作用，还可以促进肌肤的代谢，对于肌肤干燥粗糙有很好的调理效果 。
注：李时珍谓胡萝卜“气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损 。”尤其含多种维生素，是美容养颜的最佳食品 。
上面介绍了一些美白养颜的食疗方法，大家都有所了解了吧，这样的食疗适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，具有滋润肌肤的作用哦，如果你有肌肤干燥啊或者是粗糙等问题的话，这些食疗的方法是可以经常食用的哦 。
【美白养颜吃什么 美容食谱吃起来】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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