怀胎十月 ， 终于卸货 ， 经过了漫长的“禁欲期” ， 两口子终于又可以愉快地啪啪啪了 。然而 ， 生了一回孩子 ， 妈妈的身体发生了很多微妙的变化 ， 想要和产前一样无所顾忌地“翻”老公的牌子 ， 似乎没有想象中那么简单 。
文章插图
生了娃以后 ， 夫妻同房有哪些问题需要注意？如何避免产后性生活的雷区 ， 保持高质量的“性”福生活？
今天朵妈就跟大家聊聊 ， 产后性生活的5件事 。
1产后42天不能同房 在很多人看来 ， 坐月子的时间是30天 。要是到了30天 ， 恶露已经排完 ， 是不是意味着可以同房了呢？
不！“坐月子”在医学上称为“产褥期” ， 通常持续6-8周时间（约42-56天） 。产褥期同房 ， 最坏的结果就是导致“产褥期感染” 。
产褥期感染 ， 即产妇的生殖道受病菌的感染 ， 可引起局部或全身的炎症变化 。严重时可能会引起败血症、中毒性休克 ， 甚至肾功能障碍 ， 危及产妇生命 。
在医疗水平尚不发达的年代 ， 很多女性闯过了生孩子的鬼门关 ， 却未能躲过这个病 。直至现在 ， “产褥期感染”仍是孕产妇死亡的常见原因之一 。
So ， 为了产后妈妈的身体健康 ， 再心急也要忍一忍 。
再者 ， 这里提到的“42”天 ， 不是刻板的一个时间点 。
每个人身体恢复的情况不一样 ， 最好进行产后身体检查 ， 医生告知身体恢复状态良好 ， 子宫、阴道等情况良好 ， 才可以开始同房 。
而剖腹产的妈妈 ， 则要花更多的时间才能达到身体的康复 。因为剖腹产除了子宫、阴道等部位的修复 ， 还需等待手术伤口愈合 。
2产后阴道松了 ， 如何“紧”回来？ 不少妈妈发现顺产后 ， 阴道不如以前紧致了 ， 内心默默有点羡慕剖腹产的妈妈 。
其实 ， 医学研究表明 ， 剖腹产妈妈的产道也会变松 。因为在孕晚期 ， 妈妈体内的孕激素会升高 ， 使产道扩张 ， 为宝宝的出生做准备 。
有什么办法可以让它“紧”回来呢？
最可行的办法是坚持“凯格尔运动” ， 这种运动是目前恢复盆底肌肉最为普遍有效的方法 ， 而且操作起来非常简单 ， 也很有隐蔽性 ， 通俗浅显地说 ， 就是憋尿的动作 。
每天坚持做3次 ， 每次进行10次左右的收缩 ， 每次收缩保持5秒钟左右 。坚持几个月 ， 阴道肌肉通常会得到比较好的恢复 。
甚至有的妈妈反映 ， 坚持几个月 ， 阴道比产前更紧致了（当然 ， 这和个人的身体情况有关） 。
3哺乳期月经还没恢复 ， 需要避孕吗？ 重要的事情说三遍：要避孕、要避孕、要避孕！
为什么说到这一点 ， 朵妈会重点强调？因为朵妈身边有两位妈妈因为哺乳期没避孕 ， 一不小心就怀上了 。真实案例摆在面前 ， 不希望大家也这么被动 ， 所以要重点提醒大家这事 。
为什么月经还没复潮 ， 也要避孕？
通常 ， 大部分妈妈在产后2-6个月恢复月经 ， 也有的妈妈甚至产后1-2年才恢复月经（没有其他潜在疾病 ， 早一点或晚一点都是正常的 ， 和个人体质有关） 。
但月经尚未恢复≠可以不避孕 。很多时候 ， 月经还没有恢复 ， 但排卵可能已经悄悄恢复了 。因此 ， 就算哺乳期月经还没恢复 ， 避孕这事也不能忽略 ， 粗心大意真有可能会“中招” 。
4哺乳期同房 ， 为什么会觉得有点痛？ 有些妈妈反映 ， 产后同房过程中 ， 隐隐约约觉得有点痛 ， 这种情况正常吗？
据调查 ， 50%以上的妈妈在产后的2-3个月内同房会有不适感 ， 有可能是因为阴道恢复情况不理想 ， 有可能是因为阴道干涩 。
如何解决这个问题？
? 如果是阴道恢复情况不佳导致 ， 必须暂停同房 ， 等身体全面恢复了再来尝试（怎样才能知道身体有没有全面恢复？自己的感觉不一定靠得住 ， 最好做产后检查） 。
? 如果是因为阴道干涩 ， 可以通过爱抚等方式 ， 让双方都进入状态了再尝试 。当然 ， 也可以借助润滑剂来解决这个问题（别太保守 ， 必要的时候就应该解锁新用品） 。
5产后“性冷淡”怎么办？ 有人说 ， 产后“性趣索然” ， 这事就应该怪老公 。别以为这是在瞎掰 ， 看看以下的分析 ， 或许你就知道为什么了！
通常 ， 产后妈妈“性冷淡” ， 多半和以下两个因素分不开：
实在太忙了！
体力不支 ， 累成狗 ， 绝对是80%的妈妈“性冷淡”的原因 。
要知道温饱、睡眠、性 ， 都是人的基本生理需求 。睡都睡不够的情况下 ， 还会想“性”这回事吗？
再有 ， 啪啪啪是个体力活 ， 如果每天不仅要给宝宝24小时的贴身照顾 ， 还要承担繁重的家务 ， 这种情况下 ， 请问谁还能有力气干那事？
想要改变这种状况 ， 那么老公就要主动帮忙照顾宝宝、分担家务 。妈妈的精神气足了 ， 该“翻牌”的时候 ， 自然就不再打退堂鼓了 。
怕看到老公嫌弃的眼神
产后没有妊娠纹、身材不走样、乳房没下垂的妈妈 ， 绝对是少数！
很多妈妈担心老公看到自己不再貌美如初了 ， 同房时会不由自主地遮遮掩掩 ， 很难放开 ， 没法进入状态 ， 于是无可避免地就出现了“性冷淡” 。
要想解决这个问题 ， 除了妈妈自身要努力恢复身体 ， 保持良好的状态 ， 还需老公的安慰和理解 ， 多点鼓励 ， 告诉她：“你的身体发生改变 ， 只是因为生了宝宝 ， 这是很伟大的一件事 ， 我并不觉得难看 。”
【产后啪啪啪，过来人告诉你，这5件事真的很重要！】 如果男人连这点都做不到 ， 甚至还“泼冷水” ， 那就不能怪另一半性冷淡了 。要知道 ， 性欲之门 ， 是可以靠语言来打开的 。冷言相向 ， 难怪老婆的“性趣”会降到冰点呢！
推荐阅读
- 9大产后催奶食谱！让你变成大奶牛！
- 产后新妈得上这病一生就完了！千万注意这几点！
- 产后如何瘦肚子最快
- 产后如何恢复？伊能静微博分享减肥守则
- 产后子宫这样就完全恢复好了！大约6周就能完全恢复！
- 新妈妈一定要注意的产后护理注意事项
- 想要产后恢复快又好, 把握“黄金48小时”
- 产后出现涨奶怎么办啊 产后涨奶这么做就对了！
- 产后几个月可以减肥
- 产后第一次来月经量多正常吗