我们在进行减肥的时候方法有好多种 ， 有的朋友采取节食的方法 ， 有的朋友采取运动的方法 ， 不管什么样的减肥方法都要坚持 ， 一般认为运动的方法是最健康的减肥方法 ， 就拿转呼啦圈来说就是一项不错的选择 ， 那么转呼啦圈能减肥吗？回答是肯定的 ， 我们通过下面的介绍大家就有了一定的认识了 。
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动 ， 随时随地都能玩 。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动 ， 帮助消化和排便 ， 更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾 ， 达到美容的效果！
摇呼啦圈要想达到瘦身效果 ， 必须考虑以下几个重点：
首先您花掉的热量是否比吃进的热量多？ 不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的 ， 比方说50公斤的人爬山半个小时 ， 才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了 ， 反而多补充一些食品 ， 我想您得到的会比减掉的多！
其次您运动了多久？运动强度多强？ 摇呼拉圈是可以达到运动的效果 ， 不过您运动的时间一定要够久 ， 因为摇呼拉圈的运动强度并不很强 ， 唯有延长运动时间且持续性的运动 ， 使其达到有氧运动的阶段 ， 这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。许多人运动都有个盲点 ， 以为一定要流汗才是运动 ， 其实并不尽然 ， 有些人本身对热的耐受性比较高 ， 就有可能比较不容易流汗 。
【转呼啦圈能减肥吗】通过上述的介绍 ， 现在大家知道通过转呼啦圈是可以进行减肥的 ， 不过在做这样的减肥运动时 ， 我们要在饭前或是饭后一个小时进行最好 ， 而且不要将呼啦圈放在脖子上面防止意外 ， 另外女性月经期间也是不能进行这项运动 ， 运动前要有必要的热身 。
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