小劳术

“腰胯左右转”:两手叉腰,俯仰转动腰部 。“腰胯左右转”:两手叉腰,俯仰转动腰部 。
健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量,每周约相当于4万步 。如果身体条件允许,每天最好进行30分钟中等强度的运动 。也就是说,再懒,再不能坚持,每天至少也要走6000步 。
【小劳术】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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