黑枸杞有哪些营养功效？食用黑枸杞要注意哪些事项？
相信大家都吃过枸杞 ， 枸杞是一种很常见的中药材 ， 但是很多人没吃过黑枸杞 ， 其实黑枸杞枸杞的功效还是有一些不同之处的 ， 下面我们就具体来了解一下黑枸杞的功效作用与注意事项 。
那么黑枸杞有哪些营养功效呢？
很多人都知道枸杞有补肾明目的功效 ， 其实黑枸杞也有补肾明目的功效 ， 但是黑枸杞还具有其他的重要功效与作用 ， 最主要的功效有延缓衰老的作用 。经常吃黑枸杞的话能够增强 ， 身体素质水平 ， 可以增强抗病能力 ， 能够有效的改善睡眠质量 ， 可以防治心血管疾病 ， 还有一定的防癌效果 。所以黑枸杞的养生功效会比枸杞的功效会更好 。但是如何吃黑枸杞的方法不对的话 ， 那么是没有任何养生功效的 。
那么食用黑枸杞到底要注意哪些事项呢？
1、水温不能过高
很多人都用枸杞泡茶喝 ， 其实 ， 黑枸杞也是以泡茶喝为主 ， 但是黑枸杞泡水喝一定要注意水温 ， 水温是很有讲究的 ， 黑枸杞不可以用太开的水来泡着喝的 ， 最好是用60度以下的温开水来冲泡 ， 或者是用冰水来冲泡 ， 这样冲出来的效果会更好 ， 能够保全黑枸杞的营养价值 。为什么黑枸杞不可以用热开水来冲泡呢？因为黑枸杞中含有大量的花青素和营养物质 ， 这些营养物质都是很怕热的 ， 一旦遇到高热 ， 那么营养成分就会流失 ， 这样就得不到任何的营养功效 。
2、不能吃太多的黑枸杞
虽然黑枸杞的养生功效相当不错 ， 但是黑枸杞和枸杞是一样的 ， 也是一种中药材 ， 所以中药材并不是吃得越多就会越好 ， 在冲泡黑枸杞的时候 ， 一定要控制好量 ， 不要冲泡的太浓 ， 也不能够经常大量的喝黑枸杞茶 。如果过量的吃黑枸杞的话 ， 很有可能会引起双眼肿胀和疼痛 ， 而且视力会越来越差 ， 所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞为最好 ， 如果患有疾病想用黑枸杞来治疗 ， 可以稍微加一些量 。
3、禁忌人群
黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的 ， 并不适合所有的人食用 ， 一些有阴虚的病人或者脾胃比较虚弱的人 ， 还有感冒发烧以及身体有炎症的人 ， 是不适合吃黑枸杞的 ， 特别是患有高血压和性情太过急躁的人 ， 更不适合吃黑枸杞 ， 否则会给身体造成严重的危害 。
温馨提示
通过上面的介绍 ， 相信大家对黑枸杞的养生功效以及使用注意事项有了一定的了解 ， 如果是体质虚弱或者是身体抵抗力比较差 ， 那么在平时可以适量的吃黑枸杞来增强免疫功能 ， 能够预防疾病 ， 能够起到很好的养生功效 。
【黑枸杞有哪些营养功效？食用黑枸杞要注意哪些事项？】
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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