腹部按摩的养生诀窍
腹部按揉能保健养生 。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀” 。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病 。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句 。
中医认为，*的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为*后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持*正常的生理功能 。脾胃又是*气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐 。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症 。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要 。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生 。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积 。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止*大腹便便，收到满意的减肥效果 。
【腹部按摩的养生诀窍】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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