揉神门和涌泉能防失眠
神门穴位于手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上 。两手各一 。用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止 。
【揉神门和涌泉能防失眠】
将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴 。在睡前先以热水泡脚，再用拇指按摩涌泉穴，直到发热为止 。
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