常穿高跟鞋的女性看过来五个中医方法缓解足疲劳
五个中医方法缓解足疲劳热水泡脚
水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳 。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著 。
【常穿高跟鞋的女性看过来五个中医方法缓解足疲劳】抖抖腿
如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象 。
伸懒腰
当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩 。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状 。
脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可
变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的 。
晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头
微微抬高脚部，有利于腿部血液回流 。
一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的 。
在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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