【懒人怎样才能不运动减肥】生活中并不缺乏懒人 ， 但是 ， 懒人也有自己的减肥梦 。一般来说 ， 减肥这个过程只能依靠运动完成 ， 不过 ， 这对懒人来说根本就是不可能完成的 ， 那么 ， 有没有专门为懒人设计的减肥方法 ， 能够不通过运动完成？懒人减肥方式当然有 ， 具体如下所示：
1、吃饭时先喝汤
吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜 ， 这样比较符合健康理念 ， 而且能减肥 。现在这是非常流行的减少摄取热量的减肥瘦身技巧 。按照这样的吃饭顺序 ， 不但不容易感到饿 ， 还能减少吃零食的欲望 。
2、一日三餐
或许有人会怀疑 ， 如果一天能省去一餐饭不就减少了热量的摄入了吗？但是这个纯粹是想当然的想法 。营养学家告诉我们用餐时间间隔过长的话 ， 大脑会积蓄能量至下一餐 ， 也就是说 ， 这顿饭你不吃 ， 下顿饭你会吃得更多 。
3、吃饭时“磨磨蹭蹭”
吃饭切记不可以太快 ， 如果太快你会吃下更多的食物 。所以最好是把吃饭时间延长到20分钟左右 。大脑需要20分钟的时间才能告诉自己吃饱了 。专家建议用餐时间最好控制在20分钟以上 。另外 ， 吃饭过快的人容易出现胃肠问题 。
4、饭后刷牙
正餐后马上刷牙这样做可以消除馋嘴的不良习惯 。或者是意识到自己吃多了马上去刷个牙 ， 口中清爽的感觉会让人不愿意去吃零食破坏它 。如果是平时爱吃甜食的人 ， 可以选择水果味牙膏 ， 让口中的甜味向大脑传递饱腹的信息 。
虽然懒人们不想通过运动来减肥 ， 但是他们可以通过其他方法减肥 ， 这个方法是通过改变饮食完成的 ， 而且它不是大家想象中的节食减肥 。因此 ， 懒人们大可放心 ， 不用少吃 ， 也不用刻意不吃 ， 也能减下身体上的赘肉 ， 实现自己的减肥梦 。
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