气功健身六字诀是怎样
现在大家总是喜欢去跟很多的朋友一起健身 ， 因为这样不仅是可以帮助自己身体健康达到一个好的状态 。还能认识一些志同道合的朋友 ， 而其中气功健身就是大家常喜欢练习的运动 。只是大家也知道一般这种运动都是有一些口诀的 ， 就跟练太极一样 。根据这样的情况 ， 所以下面去了解下气功健身六字诀是怎样？
预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方 ， 呼吸自然、面带微笑 。起势：两掌缓缓上托、下按 ， 拨掌、收回 ， 静养 。
一、嘘字诀：两手松开、收至腰间 ， 穿右掌、吐嘘……、右掌收回、 身体转正;穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正;嘘……、右掌 收回;嘘……、左掌收回;嘘……、右掌收回;嘘……、左掌收回 。
二、呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌.
三、呼字诀：转掌心向内 ， 收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼…… 收回、呼……收回、呼……收回、呼…… 四、呬字诀：
两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头
缩项、两掌前推、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、 落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩
【气功健身六字诀是怎样】扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬…… 五、吹字诀：
松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、
吹……两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……
六、嘻字诀：两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 收势：翻掌、
缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针;两手松开、还原体侧.健身气功六字诀 ， 练功结束.
关于气功健身六字诀是怎样 ， 大家如果真心喜欢这个运动的话 。是可以在一开始学习的时候好好的背下 ， 并让自己的身体练习好这些动作 。只是大家一定要记住在一开始的时候不要过于着急 ， 因为大家也知道心急吃不了热豆腐的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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