职场妈妈喂母乳，做好储存解冻很重要！

产假过后，大部分新妈妈需要返回工作岗位，那么想要继续母乳喂养，工作时间里坚持吸奶是保证乳汁分泌的重要措施。职场妈妈背奶指南
●一套轻便，便于携带的吸奶器是哺乳妈妈的必需装备。
新妈妈可以根据自己的喜好，选择电动吸奶器或是手动吸奶器都可以，但电动的会更快捷、更省力一些。
●除了吸奶器，职场妈妈还需要准备冰包和冰袋等储奶装备。
由于工作场所不方便消毒，所以，可以准备两个吸奶器的喇叭口，供挤奶时使用。
●哺乳妈妈在上班时间要保持心情放松，不要有太多工作压力。

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【职场妈妈喂母乳，做好储存解冻很重要！】 新妈妈还可以为自己准备一壶水果茶，热乎乎的感觉和水分的补充都有助于乳汁分泌。
●当然，宝宝的吸吮刺激对于泌乳仍然是不可或缺的。
下班回家后和上班出发前，新妈妈应尽量亲自喂宝宝，多和宝宝亲密接触，这都是保持乳汁充沛的有效方法。
新妈妈如何吸奶？
找好一个适合吸奶的地方，如空闲的办公室、会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

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对于吸奶器，各个品牌并不完全相同，因此，在使用前需要详细了解使用说明，按照说明来操作即可。
需要提醒的是，在使用手势中有一点需要注意：新妈妈需要用手掌托住乳房和吸乳护罩，保持其密封。
母乳的正确储存，您做对了吗？
1、在室温低于25℃的情况下，母乳可以保存6个小时。
2、在冰箱的冷藏室（40℃以下），母乳可以保存24小时。
但不要将奶水放在靠近冰箱门的位置，最好是放在冷藏室最里面，以免冰箱门经常开关影响温度。
3、如果将母乳放在独立的冷冻室内，且温度在-1 8℃以下时，乳汁可以保存3~6个月，所以，建议乳汁充沛的新妈妈将多余的乳汁挤出来放在冰箱的冷冻室，即使上班后，宝宝还可以吃到母乳。

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4、如果新妈妈决定将乳汁储存，那么在挤奶之前，需要在储存乳汁的奶袋、奶瓶或是其他可以密封的容器上注明时间，也就是乳汁的“生产日期”，便于使用时找到最早时间的乳汁。
5、挤奶时要注意，储存乳汁的容器不要装得过满，占容量的3/4就可以了，以免乳汁冷冻后膨胀。
6、还有，储存乳汁的冷冻室不要放置其他物品。
7、母乳解冻时，不可以用微波炉或者沸水直接加热，那会使得乳汁中的营养成分受到破坏。

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正确的方法是将装有冷冻乳汁的容器泡在温水里，抑或提前一晚将乳汁从冷冻室移至冷藏室里解冻，解冻后的乳汁隔水温热至38℃～39℃即可，不需要煮开。
8、如果宝宝没有吃完，那些剩余的乳汁则要丢弃，不可以重复加热食用。
此外，解冻后的乳汁是不可以重新冷冻的。
9、乳汁解冻后，放在冰箱的冷藏室最多可以保存24小时。