老人平时应该如何预防便秘
进入老龄之后人体的肠胃变得更加差，平时饮食不当的情况下就容易出现便秘发生，一旦出现便秘之后是会容易导致腹胀，甚至是还会出现心情烦躁发生 。其实老人出现便秘的时候其实带来的影响还是非常大，容易导致老人患上心肌梗塞或是心肌疼痛出现 。因此，只有平时做好预防工作，这样才能减少便秘出现 。
【老人平时应该如何预防便秘】在进入老年期后，要愉快、乐观，经常保持良好的心情，对一些身体不适或某些习惯的改变，不必过分紧张，因为人进入老年期是一个自然的生理过程，表现在胃肠道方面，如消化、吸收、代谢、排泄等和青壮年时代有着明显的差别 。因此，在心理上要有一个适应过程，对排便次数药采取任其自然的态度，就是偶然出现未按时排便也不必介意 。同时长时间出现便秘就应该引起注意，有必要就到医院做个检查 。
老年人需要多喝水是非常关键的，大多老人出现便秘是由于不喝水而导致的，便秘时老年人每天需饮水2000-3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便 。同时也需要多吃多吃粗纤维食物 。如蔬菜、水果、粗粮等，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物，可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动 。
上文所提到的都是老人平时应该如何进行预防便秘的方式，只有做法预防便秘工作，这样才能减少带给老人身体健康危害 。老人不想让自己出现便秘的话，平时需要多喝水，合理的饮食，做到这些才能避免出现避免 。同时，平时也需要适当到户外做运动，平时若是不做运动的话，就会阻碍肠胃的蠕动了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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