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治疗失眠的十大偏方

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1、求治疗失眠的民间偏方 。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症 。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症 。
偏方治疗失眠，没有科学根据性，不能保证患者的康复治疗效果 。也有一定的风险 。建议及时到正规的医院检查 ，并采取科学的方法治疗，才是患者恢复健康的保证 。

1、精神催眠法：让全身放松 。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去 。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态 。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了 。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用 。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠 。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助 。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠 。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量 。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上 。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水 。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法 。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦 。
最后可以配合喝怡郁安茶一起调理，效果会更好 。
如果还有其他疑问，可以追问 。希望对你有所帮助，望采纳 。

一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈 。在这其中，病人需要做的就是配合治疗 。长期睡眠质量差的朋友，可以找到 〖 傅独波的2920个个难眠夜 〗这则日志看看，笔者的亲身感受会让你受到启发，从而摆脱失眠的困扰 。
饮热牛奶法 。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果 。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 。
同时民间制作的枕头有付助的作用，也含有一些医学的机理：⒈大豆枕:取大豆适量，置于布袋中，枕于头下，作法很简单，长期会有改善 。⒉菊花枕:取菊花500g，反复筛选，置于布袋中，枕于头下，对头晕也会有帮助的 。⒊陈茗枕:取陈旧茶叶500g，茉莉花少许，置于布袋中，枕于头下，对失眠症有一定的疗效 。⒋菖蒲枕:取石菖蒲500g，制成粗粉，置于布袋中，枕于头下，还有助于记忆 。附：失眠不是一件简单的事，希望你能及早的认识，祝康复，加油！\(^o^)/

五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过 。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现 。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药 。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉 。高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯 。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠 。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡 。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度 。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证 。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量 。睡觉时维持脊椎自然“s”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适 。高招2 良好环境适宜睡眠 很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素 。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡 。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠 。良好的睡眠环境首先要减少噪音 。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗 。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音 。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声 。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能 。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度 。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠 。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜 。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡 。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠 。高招3 调节心理克服失眠 大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的 。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡 。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要 。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大 。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度 。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等 。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡 。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中 。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好 。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠 。高招4 合理饮食促进睡眠 众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用 。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉 。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传 。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋 。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果 。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的 。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠 。高招5 适当运动加速睡眠 人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动 。这是一个生理性的循环，不可避免 。当人体不活动、不运动时，摄氧量降低、循环系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪 。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，严重影响身体各种需求，包括睡眠 。如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的 。不管是散步、跑步、游泳、打球，还是做做家务，都可以创造您身体的动力效应，减少病痛、一夜好眠 。◆自测区：你的睡眠质量好吗？ 有关专家根据经验，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，测试一下自己的睡眠质量好不好 。如果你也想知道的话，赶快回答下面的问题吧： 1．夜很深了才有睡意 2．上床后，很久才能入睡 3．睡眠易受外界影响，很警醒 4．虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨仍感疲劳 5．夜间醒来的次数多 6．当夜间醒后，难以再次入睡 7．不到起床时间，很早就醒了 8．早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落 9．晨醒后皮肤暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆 10．当无法安睡时，我觉得很烦躁、憋闷 ◆测试结果： 符合1~2项：你的睡眠质量欠佳，应注意培养良好的生活习惯，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节； 符合3~5项：你的睡眠质量较差，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品； 符合6~10项：你的睡眠质量很差，迫切需要采取改善措施 。◆专家视点：睡个安稳觉好处多 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉采访人员，睡眠同进食一样是生命活动的需要，失眠是一个症状群，表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面 。一个人能够保持良好的睡眠，除了精神好、身体健康以外，还有许多好处： ●睡眠可以消除身体疲劳； ●有利于修复大脑和身体的损伤； ●使病人康复速度加快； ● 提 高人体免疫能力； ● 给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等 。希望你早日有个好的睡眠状态！ 以上仅供参考,不承担任何法律责任 《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制 。珍惜别人的劳动成果
2、民间治疗失眠的偏方有哪些？
资料来自沈阳解放军93303医院
解放军93303医院专家为您解答：1、将30克干姜研为细末，贮罐备用 。每晚服3克，米汤送下 。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强 。
2、花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服 。
3、珍珠母、酸枣仁、白芍、丹参、郁金、五味子、甘草、黄连混合，这个珍珠母眠安汤治疗失眠，总有效率91.4% 。
4、人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中制剂，这幅益脑安神饮，合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93% 。
5、将30克灵芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封 。每日饮1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善 。
6、将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用 。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10～30毫升 。
7、琥珀末、合欢皮、夜交藤、五味子、酸枣仁、柏子仁、珍珠母、生龙齿、生牡蛎、刺五加、山茱萸、茯神可用于治疗慢性重度失眠，总有效率91.1% 。

食疗治疗失眠
百合粥
取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用 。功效养心安神，润肺止咳 。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等 。
栗子龙眼粥
栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味 。功效补心安神，益肾壮腰 。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味 。早晚食用 。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养 。

下面介绍几则验方和食疗方供您参考，也许您的失眠症很快会得到治疗 。

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮 。治疗失眠 。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠 。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠 。

4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠 。

5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮，治疗失眠 。

6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠 。

7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠 。

8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用，治疗失眠
3、治疗失眠小偏方,真实有效的送高分了
兄弟，我能体会你的感受啊，前些年也是备受煎熬啊 。给你一些我用过的简单方法，希望不要嫌弃
睡觉前泡脚，放松一下睡前泡泡脚，水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可 。然后马上进被窝 。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律 。创造有利于入睡的条件反射机制 。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射” 。
然后喝点牛奶，不要热的，（很多人都说这个方法，我也不知道这个到底有用没）然后嘴里哈一个冰糖，最好大点的，慢慢的你就睡着了 。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 。其实我建议你还是像我一样通过药物的辅助来治疗，因为咋这个已经成为病了 。就像感冒一样，不吃药是不行的（当然像感冒一样有些人不吃药是可以的）我原来用的是舒眠胶囊，是西安造的，不是贵州的，贵州那个骗人里，吃了没有（或者是我吸收不好吧） 还有就是千万不要吃安定等西药，伤身体 。

【治疗失眠的十大偏方】每天把自己累得半死

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程 。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止 。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼 。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态 。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反 。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病 。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大 。
(2)寻求并消除失眠的原因 。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现 。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医 。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗 。
(3)身心松驰，有益睡眠 。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害 。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助 。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法 。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 。
②鸣天鼓法 。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声 。弹击的次数到自觉微累为止 。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了 。
(4)睡眠诱导 。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射 。
(5)饮热牛奶法 。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 。
(6)合适的睡姿 。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异 。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间 。右侧卧位反是 。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳 。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果 。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好 。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠 。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量 。睡得好，起床后精力自然充沛 。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用 。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效 。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次 。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效 。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中 。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效 。
(8)临睡前吃苹果一个 。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡 。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。

失眠偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克 。水煎服 。
失眠偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡 。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡 。
失眠偏方三：芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服 。
失眠偏方四：猪心1个，三七、蜂蜜各30克 。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。
失眠偏方五：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次 。主治失眠、健忘 。
失眠偏方六：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量 。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂 。
失眠偏方七：花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡 。
失眠偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克 。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次 。
失眠偏方九：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克 。和匀，分成5份 。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮 。或日饮3次，但每次不少于500毫升 。
失眠偏方十：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克 。水煎，日服2次 。主治失眠、健忘、夜多怪梦


这个方法对我可以，就不知道你可以不… 那就是睡觉之前在洗个舒服的澡，然后在床上滚转几下（单纯的自己滚几下，不要乱想），然后闭上眼睛就可以进入梦乡啦 。还有就是白天不要想那么多 。用脑过度影响精神和睡眠的 。

喝酒，睡前喝点酒 。至于量嘛，视自己的酒量而定 。

处理的问题过多 解决问题没效率 不管你是人生或工作的问题 一旦到你规定的时间睡觉就不要再去想了
当然 睡觉泡个热水脚 喝牛奶也是很好的 我是没泡热水脚 但有坚持喝牛奶 o(∩_∩)o祝你睡个好觉
4、治疗失眠的小偏方
我的点穴位治疗失眠的办法是不分年龄段的，希望你妈妈仔细寻找和认真点按，坚持一段时间她会心想事成的---每天一次，每次每穴三分钟 。祝她早日康复！！！
肝经或者心包经失调，尤其是压力大引起的情绪不安或者工作上的不顺心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神经的紧张还经常出现多梦的现象，更让人难受的是睡眠质量差、半夜易醒、醒后再难以入睡 。对于这一切让人生不如死的问题，点穴位会帮你迎刃而解的 。
一大陵“大”高大，“陵”帝王埋葬的地方，即有长眠安息之意，故名之 。
位置：腕横纹中点，与两筋交点的中间即是本穴 。
主治：失眠、神经衰弱、癫痫、头痛、热病汗不出、咽喉肿痛、手腕痛、脱发等 。
二内关“内”手之内侧，此为经气出入之处，似关隘，故名内关 。
位置：腕横纹上2寸，当两条大筋之间就是本穴 。
主治：失眠、心痛、呕吐、胃痛、癫痫、精神病、急性肠胃炎、胸胁胀痛、肘臂腿、小儿惊风、呃逆等 。
三太冲阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲 。
位置：足背第1、2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上两横指处）即是本穴 。
主治：失眠、目痛、头痛、心疼、癫痫、神经衰弱、月经不调、遗尿等 。
四完骨穴在乳突骨下，故名完骨 。
位置：位于耳后凸骨后下方一指宽的凹陷中 。
主治：失眠、头痛、耳后痛、颊肿、面瘫等 。

教你个简单易行而且效果很好的方子:小麦30克,炙甘草10克,红枣5个.中年妇女最适合用了.保证你有效果!

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉 。具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等 。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息 。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质 。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏 。牛奶中含有两种催眠物质 。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡 。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾 。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显 。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶 。相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香 。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油） 。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包 。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效 。三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦 。睡前洗澡要养成习惯 。不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡 。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡 。2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜 。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝 。四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡 。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论 。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来 。专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠 。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着 。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题 。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等 。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像 。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数 。五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠 。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响 。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低 。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠 。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故 。清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点 。在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律 。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态 。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了 。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状 。以上仅供参考,不承担任何法律责任 祝你早日康复

睡不着的主要原因就是你想的太多了 。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假 。那样你就会觉得你是一个快乐的人 。睡前喝杯牛奶也狠好啊 。还可以听些轻音乐 。祝你好运 。还有一个偏方，用生姜泡脚，水一定要深，还可以用它按摩脚心，包你睡好觉.相信我没错的df

少上网，多运动 。养成良好的生活习惯，失眠就好了

做按摩，服用vb

皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠 。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等 。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效 。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈 。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力 。这一些对失眠患者来说都十分需要 。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的 。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法” 。皇宫御医告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸 。皇宫御医告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次 。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰 。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等 。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等 。皇宫御医告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择 。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差 。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！皇宫御医在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！.温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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