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便秘的原因多种多样，但大多数是因为经常熬夜，吃一些上火的食物导致大便排出受影响 。大便不通，不能够经常使用药物解决，这样会产生副作用，毕竟是药三分毒，还是有道理的 。接下来，小编就为大家介绍一下吃什么能立马通大便？
吃什么能立马通大便？
1、黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘 。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果 。
【吃什么能立马通大便】2、大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘 。
3、红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块 。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟 。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢 。便秘了来杯蜂蜜水吧！
怎样预防孕妇便秘
1、每天养成固定的如厕时间 。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。
2、保持愉快的心情 。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用 。
3、适量运动 。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意 。
4、补充充足的水分 。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成 。
5、吃高纤维的食物 。每天要保证富含纤维的食物的进食，这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间 。
孕期会很容易就产生便秘，需要多吃一些水果，通过改善饮食结构来调整身体，这样才会更容易排放大便 。然后就是调理好肠胃，肠胃不好的话，也会影响排便情况 。大便排不出来，说明体内排泄物严重积累，一旦时间久了就会产生一些副作用，损害到肠胃 。
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