要说到如何有效减肥 ， 相信很多人都会有自己的方法和意见吧 ， 但是减肥万变不离其中的 ， 就是运动 ， 因为运动才能够更好地燃烧脂肪变瘦 ， 而运动减肥 ， 一些辅助工具也是不可缺少的 ， 比如说拉力带 ， 正确的利用拉力带减肥 ， 可以让你的减肥工作事半功倍 ， 现在就为大家介绍一下拉力带减肥方法 。
瘦腿小工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)
1、平躺 ， 双手拉住拉力带两端 ， 放于体侧 ， 把带子中间置于前脚掌 ， 双脚并拢 。将气吸足 ， 呼气时两脚打开与胯同宽 ， 保持5次呼吸后 ， 慢慢收回并拢 ， 重复做20组 。
2、保持平躺 ， 双手拉住拉力带两端 ， 放于体侧 ， 带子中间依然置于前脚掌 ， 双脚并拢 。将腿抬高 ， 大小腿呈90度 ， 大腿垂直地面 ， 小腿平行地面 ， 将气吸足 。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直 ， 保持5次呼吸后 ， 慢慢收回来 ， 还原大小腿呈90度 。重复做20组
【拉力带减肥方法如何进行】如果你能够正确的使用拉力带减肥 ， 按照上面的步骤进行 ， 你的减肥工作绝对可以变得更加的轻松有效 ， 因此减肥的话 ， 不要再盲目了 ， 只有自己有计划 ， 有方法的减肥 ， 这样才不会让自己走太多的弯路 ， 轻松拥有好身材 。
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