产后食谱 红豆山药饭
文章插图
功效：解毒消肿＋健胃整肠
薏仁、白米、山药各40克，
红豆60克
材料
【健脾消水肿，产后妈妈大补食谱】 做法：
1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小时；山药去皮、切块 。
2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅，再放进电饭锅中 。
3、外锅加1杯水，开关跳起后焖10分钟，拌匀即可食用 。
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Tips：
红豆健脾利水、解毒消肿；山药能强健脾胃，促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能 。此道饭食可健胃整肠、消除水肿 。
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