生活节奏的加快 ， 让不少的年轻人没有多余的时间进行运动健身 ， 有没有在室内健身的减肥的方法呢 ， 对于经常蹲坐办公室办公的女孩子 ， 因为缺乏一些身体的锻炼 ， 自己的身体出现了各种肥胖的情况 ， 室内减肥运动是很有必要的 ， 那么有什么样的室内减肥方法呢 ， 下面就简单的介绍一下看看 。
一、地板运动
室内什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了 ， 而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动 。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼 ， 而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用 。
室内什么运动最减肥
二、举洗衣袋
能对于帮助消耗能量来说 ， 洗衣服是一件很不错的家务 ， 不过利用洗衣袋 ， 装满脏衣服的 ， 在洗衣服之前也能有效减肥 。直接举起洗衣袋 ， 切忌身体让袋子碰到 ， 然后放下 ， 这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了 。
三、勤爬楼梯
沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动 ， 具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个 ， 每次跑完后进行2-3分钟休息 ， 这个运动不断重复 。如果想腿部得到锻炼的话 ， 不妨能尝试一下每次跳过一个台阶 ， 这样减肥作用更明显 。
四、压住椅子
不管是在家还是在办公室 ， 做这个运动随时都能做 ， 找椅子一把 ， 在上面笔直坐着 ， 手放到任意的一个扶手上 ， 在地面上让脚平放 ， 然后向上拉身体 ， 慢慢数到10坐姿再恢复 ， 此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼 。
五、跳绳
跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助 ， 同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力 。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果 ， 每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果 。
【适合减肥的室内运动有哪些】以上推荐的几种室内减肥运动是非常的实用的 ， 因为在做家务的同时也能够起到很好的减肥效果的 ， 何乐而不为呢 ， 根据每个人的时间选择合适的减肥方法 ， 不仅能够起到很好的减肥作用 ， 同时也能够很好的完成一些任务 ， 是很不错的一款室内运动方法 。
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