按摩合理用力 并非越疼越好
人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了 。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了 。
事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为*所适应和接受，起到良性调节的作用 。按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为*所适应及接受的“外来暴力”的区别所在 。因此，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果 。而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情 。我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者，并告诫人们不要误认为手法力度一定要重，要产生疼痛才有效果 。按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题 。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间 。
总之，判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按摩刺激强度 。最后提醒读者，按摩，首选医院推拿科或正规、专业的按摩场所，千万不能到没资质的小店乱按摩!
【按摩合理用力 并非越疼越好】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 春季合理安排睡眠晚睡早起
- 中医穴位按摩有效防秋燥
- 经络养肾三个方法 按摩肾俞穴位强肾
- 手脚凉尝试按摩三个暖身穴
- 按摩身体的“五要塞”
- 按摩3招即可减掉腰部游泳圈
- 中医按摩法 让女人青春永驻
- 男人脱发 可用按摩来治疗
- 中医按摩唤起你的性感觉
- 做足底按摩不当 小心肺栓塞