想要气血充足,怎么办?
气血是我们身体的能量来源,它提供我们日常活动所需要的能量,更重要的是它是抵御疾病入侵和战胜疾病恢复健康的“武器” 。疾病的根源就是气血不足,长期不良的生活习惯、消极的意志是重要原因 。
因此,要想气血充足,身体健康,需要注意以下几点:
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顺应四时变化 。中医学讲究天人相应,人生活在大自然中,天地的运转、四季的更替对我们都产生了巨大的影响 。如果我们顺应大自然的变化,早睡早起,必然健康长寿 。
【想要气血充足,怎么办?】
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均衡饮食 。食物多样化,不挑食、不偏食,多吃应时蔬菜瓜果,并且适量补充一些补养气血的食物,对健康非常有益 。
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保持心情舒畅 。积极的心态对养气血非常有益,它能帮助我们快速恢复身体的气血,达到祛病、保健的目的 。
常见中成药
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阿胶口服液
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人参养荣丸
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人参归脾丸
中药经方
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八珍汤:当归(酒拌)、白术(炒)各10克,川芎、炙甘草各5克,白芍药、茯苓各8克,熟地黄(酒拌)15克,人参3克,生姜3片,大枣2枚,水煎服,每日一剂,饭前服 。主治气血两虚,面色苍白、四肢倦、气短懒言等 。
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十全大补汤:人参、川芎各6克,肉桂、炙甘草各3克,黄芪、熟地黄各12克,茯苓、白芍药、白术、川当归各9克,研为细末,每9克药末,加水150毫升,姜3片,大枣2枚,煎后约100毫升,不拘时候温服,病愈后也可服用 。
黄芪人参益气粥
材料
黄芪30克,人参10克,白茯苓、桑白皮各15克,生姜6克,大枣5枚,小米半杯
做法
将黄芪、人参、白茯苓、桑白皮、生姜加适量水煎汤,煎好后去渣取汁,将淘洗干净的小米下入药汁中,再加入大枣,一同煮成粥即可 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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