孕妇能吃牛肉吗
牛肉有着很多养生功效，对身体又一定的好处，但牛肉也有它的食用禁忌，如果食用不当，也会给身体带来一定的危害，那么孕妇能吃牛肉吗？下面一起来了解一下 。
【孕妇能吃牛肉吗】孕妇能吃牛肉吗
孕妇能吃牛肉 。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妈妈食用 。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦牛肉，每次60~100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力 。
孕妇吃牛肉有什么好处
1.补锌、补铁
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高 。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求 。
2.增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血 。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力 。
3.强身健体
牛肉中富含蛋白质，有利于肌肉的生长发育，起到强筋壮骨的作用 。不仅提高孕妇的身体活力，还能促进胎儿的生长 。常吃牛肉，孕妇的身体一定棒棒的，宝宝的身体一定是壮壮的 。
4.滋养脾胃，消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症 。
5.修复组织
研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力 。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处???而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织 。
从上文中我们可以了解到孕妇能吃牛肉，以及孕妇吃牛肉的好处，尽管孕妇吃牛肉有很多好处，但是也要注意用量哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 米酒水对孕妇有什么好处
- 快过期的食品能吃吗
- 竹笋煮多久能吃 竹笋煮多长时间能吃
- 馅饼放冰箱保鲜3天可以吃吗 馅饼放冰箱保存3天还能吃吗
- 牛肉面热量
- 盆栽金桔能吃吗
- 怀孕期间，孕妇吃坚果有什么好处
- 孕妇能喝乌龙茶吗
- 高血压不宜吃6种水果
- 黄油过期了还能吃吗