爱美是女人的天性，很多女孩子更是将“美”这一概念与“瘦”捆绑在了一起，她们坚信，瘦了就一定会好看，就一定是美女 。因此，如此看重“瘦”的女孩子，如果肚子上有一圈赘肉，那么根本就无法忍受 。很多女孩子用尽一切办法想要减掉肚子上的肥肉，做仰卧起坐是她们想到的第一个方法 。但是，做仰卧起坐减肚子成功的人却不在多数 。
当然，无论什么运动，要想减肥的话持之以恒的信念是必须有的，很多女孩子在运动初期壮志凌云，但是坚持不了，做仰卧起坐也是一样，因此，效果不佳 。另一方面，仰卧起坐对于减肚子这一功能，真假性如何，先从原理开始说明 。
做仰卧起坐锻炼的主要就是腰部和腹部，所以坚持锻炼对减掉腹部的肥肉是有一定效果的 。之所以没多少人成功，是因为没能坚持，还有就是抵制不了美食的诱惑 。
在做仰卧起坐的时候，不仅能够锻炼腰部和腹部，而且仰卧起坐能够将肥肉转化为肌肉，使得肉质变得坚实有力 。如果想要起到一个更好的效果的话，建议将仰卧起坐、俯卧撑和跑步结合起来，那样子全身都会结实健康、健美的 。
在做仰卧起坐的同时，还应该有一个合理的饮食习惯，以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜等来增强自己身体的抵抗力 。
【坐仰卧起坐减不减肚子】不过很多女孩子的梦想只是在于减肚子，她们不想自己变成一个全身肌肉的女汉子，因此，做仰卧起坐减肚子可能会破坏一些女孩子心目中的美感 。在这种情况下，建议做一些其他的有氧运动以及瑜伽训练，也是可以起到很好的塑身塑形的效果的 。
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