很多的爱美女性，都希望拥有细长的双腿，腿部的肉是很容易积攒，特别是长时间坐在办公室里的白领，很容易出现大腿过粗，这都困扰这很多爱美女性，那么该怎么样进行减肥的按摩，我们来看看下面介绍的这几套腿部按摩减肥法.
1）两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下 。
（2）两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下 。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下 。
【腿部按摩减肥动作】（3）平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度 。
（4）平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下 。再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下 。
（5）双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下 。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳 。
以上为大家介绍，腿部按摩减肥的方法，大家可以根据自己适合的方法，进行腿部的按摩，腿部按摩不但是可以减肥的，而且还可以缓解一天穿高跟鞋下了腿部承受的压力 。
推荐阅读
- 做俯卧撑减肥的吗
- 减肥操瘦腿的方法有哪些
- 跑步减肥应该要多长时间呢？
- 平时跳绳减脂效果好吗
- 产后哺乳期应该如何运动减肥？
- 冬季吃什么减肥 八款瘦身汤暖身又刮油
- 晨跑多长时间才可以减肥？
- 采取跑步减肥要大步快跑还是小步慢跑比较好？
- 可以减肥的动作有哪些呢
- 女人减肥健身计划是什么？